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Kitchen & Dimes
Si algo que no logro que a #MiAmericano le guste es el pescado. Bueno, mas o menos. El caso es que si está rebozado y frito sí se lo come pero claro, al ser fritura deja de ser una opción saludable...

Pero bueno, yo seguiré intentándolo y mientras tanto, yo seguiré siendo igual de feliz porque aunque a él no le guste el pescado, a mí sí y no dejo ni dejaré de tomarlo.
En esta ocasión rescaté unas gambitas que tenía congeladas y que me sobraron de una paella y las hice con curry. Para acompañar, corté un calabacín a daditos y lo mezclé en la misma preparación.

Gambitas con Curry 
  • Mezcla las gambitas con 2 dientes de ajo picados, 1 cdta de curry, pizca de pimienta y pizca de sal (opcional, añádele un chorrito de vino blanco, brandy o cognac).
  • Cocción: Cocínalas a la plancha hasta que tomen un ligero color rosado.
  • Acompañamiento: calabacín y/o berenjenas en la misma preparación o a la plancha.
Como ya sabéis, este plato forma parte de nuestro reto 5 Cenas en 1 Hora.

Un abrazo,
XOXO
mayo 07, 2018 1 comments
Una de las cosas que más extraño desde que vivo en USA es el pescado y es que vivir en Barcelona me muy mal acostumbró.


Si bien es verdad que el pescado de aquí no está "malo" hay que recalcar que el que nos llega del Mar Mediterraneo está mucho más rico.
Admito que igual es cosa mía y es puro cuento psicológico pero el pescaíto de casa me sabe más "a mar"; el de aquí es mas... soso. Pero bueno, nada que no se pueda solucionar con unos buenos complementos, ¿verdad?.

Pescado en papillote con limón (x2)
  • Coloca sobre el centro del papel de hornear el pescado ligeramente salpimentado, cubre con rodajas de limón, el zumo de 1 limón y cierra el papillote y envuelve en papel de aluminio.
  • Repite el mismo proceso con unas judías francesas. Puedes simplemente salpimentarlas o como en mi caso, añadirle una cucharadita de mostaza de Dijón para darle un toque especial.
  • Hornea ambos papillotes durante 20 minutos a 230ºC.
Como ya sabéis, este plato forma parte de nuestro reto 5 Cenas en 1 Hora.

Un abrazo,
XOXO
mayo 07, 2018 No comments
Ayer estrenamos nuestro primer video en directo en Facebook y lo hicimos con una de mis técnicas de gestión del tiempo; preparar todas las cenas semanales por adelantado y en tan sólo 1 hora.

5 Cenas en menos de 1 Hora forma parte de algo que espero que os ayude a tanto como a mí. Una técnica que resulta ideal para familias ocupadas que os ayudará a que la hora de hacer la cena no sea una pesada carga sino una tarea relajante, fácil y sobre todo, rápida!.
Además, son recetas ligeras, equilibradas, todas ellas con menos de 400kcal lo que las hace ideales si estás a dieta o si lo que quieres es simplemente seguir una estilo de vida saludable.

Tacos de Mango y Pollo (x2)
  • Mezcla ½ mango grande cortado en cuadraditos, 1 tomate picado, 1 cebolleta picada, ½ pimiento rojo picado, zumo de media lima y saltea durante unos 3 minutos. 
  • Cocina a la plancha un par de pechugas de pollo pequeñas. Deja que templen y deshilacha con las manos o un tenedor. 
  • Calienta y rellena las tortillas con el pollo, un puñadito de rúcula y un par de cucharadas de la mezcla de mango.
Pollo con brócoli y zanahorias (x2) 
  • Combina 2 cdas de aceite de oliva junto a 1cdta de sal, 1 cdta de azúcar moreno,1 cda de pimentón ahumado, 1 cdta de cúrcuma y ½ cdta de chili (opcional). 
  • Lave y pela bien ½ manojo de zanahorias y ramilletes de ½ brócoli y condimenta con la mitad del aceite anterior, coloca las verduras en una fuente. 
  • Con el resto del aceite unta medio pollo, añádelo a la bandeja de las verduras junto a 1 limón en rodajas y hornea durante 20 minutos a 225ºC. 
  • Una vez pasados los 20 minutos, remueve las verduras, añade 1 cebolleta cortada en gajos y hornea durante 20 minutos más. 
Pescado en papillote con limón (x2)
  • Forma un sobre con papel de aluminio, coloca el salmón ligeramente salpimentada, cubre con rodajas de limón, el zumo de 1 limón, 2 tazas de judías francesas y cierra el papillote. 
  • Hornea 20 minutos a 230ºC.
Butifarras con Cherry (x2) 
  • Pica, 1 cebolleta, 2 dientes de ajo y añade tomates cherry. Espolvorea con 1 cdta de pimentón ahumado, ½ cdta de sal y 1 pizca de pimienta (si te apetece, puedes agregar ¼ cdta de chili en polvo). 
  • Lleva los vegetales a una fuente de horno, coloca 2 butifarras encima (chorizo criollo en mi caso) y hornea a 190ºC durante 20 minutos.
  • Acompaña con quinoa.
Gambitas con Curry 
  • Mezcla las gambitas con 2 dientes de ajo picados, 1 cdta de curry, pizca de pimienta y pizca de sal (opcional, añádele un chorrito de vino blanco, brandy o cognac).
  • Cocínalas a la plancha hasta que tomen un ligero color rosado.
  • Acompaña con calabacín y berenjenas salteadas.

¡No te pierdas el vídeo 5 Cenas en menos de 1 Hora!. En él resolvemos dudas, aportamos más ideas y consejos.

Un abrazo;
XOXO

mayo 02, 2018 No comments
Una de las recetas más populares entre mis clientes de reeducación alimentaria es una versión muy parecida al pescado de hoy; y ojo, daros cuenta de que he dicho "pescado", sin dar un nombre en concreto y esto se debe a que podemos optar por diferentes ejemplares.

Valor nutricional:
Calorías 295; 34 gr. de Proteínas; 13 gr. de Grasa; 2 gr. Fibra; 12 mg Colesterol y 444 mg Sodio.

Ingredientes:
  • 1 clara de huevo
  • ½ taza de pistacho picado
  • ⅓ taza pan rallado o panko
  • ¼ taza de perejil picado
  • ½ cdta de pimienta
  • ¼ cdta sal
  • 4 filetes de pescado
  • 4 cdtas de mantequilla derretida

Preparación:
  • Precalienta el horno a 230ºC (450ºF).
  • Mezcla en un bowl los psitachos, el pan rallado, el perejil, la pimienta y la sal.
  • En un plato hondo, pon la clara de huevo y bátela ligeramente hasta que espume un poquito.
  • Pasa los filetes por la clara batida y colócalos sobre una bandeja de horno antiadherente.
  • Vierte 1 cdta de mantequilla sobre cada filete y reparte la mezcla crujiente sobre ellos.
  • Hornea durante 8-10 minutos o hasta que las láminas del pescado se separen fácilmente. 

TIPS
  • En nuestro caso, yo opté por uno que se llama "reloj anaranjado" que es típico de la zona pero si no lo encontráis, podéis hacerlo con pescadilla, merluza, rape, mero, rosada, abadejo o faneca.
  • Otra cosa a tener en cuenta es que el valor nutricional está pensado para el reloj naranja, un pescado con 76kcal/100gr y las opciones que acabo de dar entran en el rango calórico aceptable. Si optáis por otra clase de pescado, tened en cuenta de que el valor calórico aumentará.
Un abrazo;
XOXO

enero 25, 2018 No comments
La de hoy, es una sopa que ha nacido por mis vivencias, por mis diferentes viajes a través de latino américa y aunque no es la típica sopa a la que quizás estáis acostumbrados os puedo asegurar que es muy rica y sobre todo, muy sabrosa.
Y es que, con el frío que hace últimamente, no me digáis que no os apetece algo calentito pero, como diría nuestro amigo Karlos Arguiñano, ¡con fundamento!.

Esta sopa es una de las recetas favoritas de mi casa, espero que de ahora en adelante también sea la vuestra.

Ingredientes:
  • 1 cabeza de pescado o morraya 
  • ½ kg de gambas 
  • ¼ kg de calamares 
  • 4 cangrejos 
  • ½ kg de almejas 
  • 1 pescado para sopa (que no se deshaga)
  • 4 langostinos 
  • 4 pulpitos pequenos (o uno mediano)
  • 4 mejillones 
  • ½ cabeza de ajos 
  • 2 tomates medianos 
  • 1 cebolla blanca 
  • 1 pimiento verde 
  • 6 cebolletas 
  • 1 manojo de cilantro 
  • sal y pimienta al gusto 


Preparación:

  • En una olla pondremos dos litros de agua a hervir junto a la cabeza de pescado (o la morralla), la cebolla, tomates, pimiento verde y medio manojo de cilantro, sal y pimienta durante unos 40 minutos.
  • Una vez pasado este tiempo, rescatamos las verduras, sacamos la carne de la cabeza de pescado, trituramos todos los ingredientes y colamos en otra olla mas grande.
  • Ahora, en ese caldo, añadiremos los pulpitos (si es grande en trozos), los cangrejos, los langostinos y calamares. 
  • Rectificamos de sal y lo dejamos hervir unos 20 minutos más a fuego moderado. 
  • Tras los 20 minutos, agregamos las almejas, mejillones y el pescado en trozos y limpio.
  • Dejamos que hierva unos 15 minutos, tapamos la olla y dejamos reposar unos 5 minutos.
  • Por últimos, picamos las cebolletas y más cilantro y, si queréis añadirle un toque de picante, podéis picar un poquito de jalapeño. 
  • Servimos la sopa en cuencos y echamos, al gusto, la picada que acabamos de hacer.
Lidia's Comfort Food

enero 15, 2018 No comments
Desde bien pequeña hemos tenido la tradición de cenar marisco el día de fin de año ya que a mi padre le gustaba mucho y cada 31 de Diciembre, se aparecía en casa con un popourrí de mariscos y hoy día, a pesar de que él ya no está con nosotros, aún la seguimos manteniendo.
La receta que os ofrecemos hoy es uno de mis platos favoritos en ésta época de fiestas. Es un aperitivo fácil y rápido de preparar y si me apuras, una magnífica cena.

Las vieiras son muy delicadas y por lo tanto las tenemos que tratar y cocinar con mucho mimo.
Un bocado jugoso y delicioso que lo acompañaremos con bacon, sinónimo de bienestar y una salsita por encima que quita "el sentío". Además, para convertirla en una cena más completa, las tomaremos con unos espárragos.

Ingredientes:
  • 4 lonchas de bacon 
  • 8 vieiras 
  • 1 manojo de espárragos verdes tiernos 
  • 4 cdas de mantequilla 
  • sal y pimienta 
  • 1 limón 
  • ¼ de taza de caldo de pollo 

Preparación:
  • En una olla alta ponemos agua con sal y esperamos que hierva. Una vez lo haga, introducimos los espárragos y cuando vuelva a hervir los retiramos del agua con la ayuda de unas pinzas para no quemarnos y trasladamos a una bandeja con papel de cocina para que absorba el agua.. Dejamos el agua caliente al fuego muy bajo y tapada para que siga caliente.
  • Cocinamos en bacon en una sartén y cuando esté completamente crujiente lo colocaremos en un plato sobre un papel de cocina absorbente y una vez frío, cortaremos en trocitos pequeños.
Llegó el momento de limpiar las vieiras en caso de que no estén limpias:
  • Retiramos el coral y dejamos la parte redonda y blanca que es la que vamos a cocinar (con el coral podemos enriquecer nuestra salsa)
  • En una sartén anti-adherente a fuego medio-alto, echamos 3 cucharadas y media de mantequilla, salpimentamos las vieras y las dejamos cocinar por unos 2 minutos por cada lado.  Las transferimos a un plato y reservamos.
  • En la misma sartén echamos la ralladura de limón y en jugo del mismo. Esperamos unos segundos y echamos el caldo y con una cuchara de madera raspamos el fondo para desglasar y mezclamos bien hasta que tengamos una salsita cremosa y bien ligada.
  • Ponemos las vieiras y el jugo que este en el plato sobre esta salsa y los calentamos. 
  • Volvemos a pasar los espárragos por el agua caliente que teníamos reservada y una vez estén calientes les quitamos el exceso de agua y los repartimos en platos pequeños y sobre ellos colocamos las vieiras, salsa y el bacon desmenuzado.

Tips
  • Si la vieira viene cerrada la tenemos que abrir y quitar todas las barbas de ellas. Limpiar el coral y lo negro del coral pasarlo por agua y reservar para hacer con ella la salsa. 
  • El coral puedes cocinarlo vuelta y vuelta junto con las vieiras, y una vez echa la salsita de limón incorporas el coral y trituras bien. Pasa salsa por un colador chino o de malla para afinar la textura de la salsa y que no quede tosca al paladar por los tropezones. 
  • Es importante prestar atención al tiempo de cocción de las vieiras. No queremos pasarnos de ese tiempo o perderemos la textura de éstas.
¡Estoy segura que vais a triunfar!
Lidia's Comfort Food

diciembre 18, 2017 No comments
Siempre digo que aprovechar los productos que nos brinda el mundo en su temporada es un gran ahorro. Contribuyes a la economía local, comerás productos más frescos y además al ser su época de cosecha o de captura, estos serán más baratos. Por tanto brindemos por lo que el verano nos ofrece aparte de este calor sofocante.

El otro día paseando por el mercado de mi barrio, me encontré que el atún tenía un precio estupendo. Lógico, es ahora cuando está en su apogeo y se pesca más fácilmente. Por tanto me decidí a hacer un plato barato y contundente, pero riquísimo. Este marmitako que os traigo hoy.

He investigado un poco, siempre me gusta hacerlo, sobre los platos que cocino. En este caso el marmitako tiene un origen vasco, cantabro y asturiano (donde se le llama sorropotun), y su origen se encuentra en los barcos de pesca. Allí, el cocinero apañaba las comidas con lo poco que llevaba: pescado, unas patatas y al puchero. Y oye, no le quedaba mal.
Por tanto nos vamos a poner manos a la obra con este plato veraniego.

Necesitamos:
  • 1 pimiento verde (100gr)
  • 2 ajos
  • Media cebolla (100gr)
  • 100 gr de tomate triturado
  • 50 gr de aceite
  • 2 cucharadas de pimentón dulce
  • 800 gr de patata en cachelos
  • 400/500 gr de fumet de pescado
  • 300 gr de bonito sin piel ni espinas
  • Sal o pastilla de caldo de pescado
Preparación:
  • Vamos a hacer primero la base del marmitako. En el vaso añadimos el aceite, el pimiento verde, la cebolla, el tomate triturado y los dos ajos pelados. Trituramos 4seg/vel5. Sofreímos 7 min/100-120 grados/vel1. 
  • Incorporamos las dos cucharadas de pimentón y mezclamos 3 seg/vel3. Colocamos la mariposa en su sitio y añadimos las patatas distribuyendo por los dos lados, así no se nos desencajara. Rehogamos a 120-100 grados/giro inverso/ver cuchara. 
  • Incorporamos el agua o el fumet, junto a la sal (o pastilla de caldo) y programamos 25min/100 grados/giro inverso/vel cuchara. 
  • Añadimos el atún y programamos 3 min en la misma velocidad y temperatura. Añadimos el perejil cortado a tijera y dejamos unos minutos reposar dentro del vaso, con el calor el atún se terminara de hacer. 
TIPS 
  • Usa dos cucharadas de pimentón o dos cucharaditas de pimiento choricero. Lo venden en algunos supermercados ya en pasta. Si los compras enteros tendrás que hidratarlos en agua y luego retirar la carne con un cuchillo. 
  • Usa un fumet de calidad. Puedes aprovechar a hacer tandas y congelar. Luego solo tendrás que sacar el caldo de pescado cuando lo necesites. Si usas fumet, cuidado con la sal y no uses pastilla de caldo (siempre podemos hacerlas caseras) 
  • Utiliza patata gallega. Para mi es la mejor para este tipo de guisos. Importante el corte a cachelos para que el caldo engorde y espese. 
Un saludo
septiembre 09, 2017 2 comments
Puedo prometer y prometo, que este post no estaba cantado. O bueno, si. Pero ha sido coincidencia. ¡Lo juro por mi Thermomix®!. Así que pongámonos de fondo la canción ganadora de Eurovisión porque nos va a venir al pelo con la receta de hoy. ¡Nos vamos a Portugal!

Y una de las especialidades portuguesas, aparte de los típicos tópicos de toallas y gallos, es el bacalao. Me gusta en todas sus versiones, con tomate, al horno, a la vizcaína… pero hoy vamos a cocinar un bacalao a la nata.



mayo 20, 2017 2 comments
El fideo de arroz está compuesto básicamente por agua y harina de arroz algo que lo hace ideal para aquellas personas que sean intolerantes al gluten o que directamente, no lo quiera en su dieta.
Una de las muchas ventajas que tiene este tipo de fideo tan común en la gastronomía asiática es que son muy rápidos de preparar; tan sólo se necesita hervirlos durante 3-4 minutos.


Valor Nutricional:
Langostinos
Calorías 165; 12.50 gr. de Carbohidratos; 0.45 gr. de Proteínas; 0.1 gr. de Grasa; Sodio 9 mg; Potasio 2 mg. 

Arroz
Calorías 54; 21.75 gr. de Carbohidratos; 17.6 gr. de Proteínas; 2.4 gr. de Grasa; Sodio 1649 mg.

Ingredientes
Para 1 persona:

  • 6 langostinos
  • 1/3 taza de salsa de soja
  • 1/3 taza de miel
  • 1/2 cda de vinagre de arroz
  • 3 dientes de ajos laminados.
  • 1 cdta de maizena
  • Opcional: Ver apartado de TIPS
  • Fideos de arroz (en mi caso son los finitos, la variedad dongfen).
Preparación
  • Lleva a ebullición en un cazo, agua para hervir los fideos. Cuando el agua comience a hervir, añade medio nido de fideos y déjalos hervir durante 3-4 minutos.
  • Por otro lado, pon a fuego medio una sartén y mientras, en un bowl, mezcla la salsa de soja, la miel, el vinagre, los dientes de ajo, la maizena y los langostinos.
  • Lleva los langostinos a la sartén hasta que comiencen a tomar un color ligeramente rosado y en ese momento, añade los fideos, mezcla bien y déjalos saltear unos minutos para que adquieran un ligero toque crujiente.

TIPS
  • Verás que los fideos vienen en nidos. En mi caso, al comer sola, con medio nido me bastó. Parece que no, pero son "llenadores". Recuerda que la ración recomendada son de 55 gramos de fideos.
  • Se entiende que se ha de multiplicar los ingredientes por el número de comensales que sean pero la cantidad de langostinos va un poco al gusto. A mí me resultó suficiente con 6 langostinos que he troceado.
  • A gusto personal, diré que un toque de ralladura de limón o de cebollino le aporta un frescor muy recomendable pero también, si os gusta, podéis añadir media cucharadita de jengibre fresco rallado en el bowl, antes de cocinar o bien, si lo prefieres, un poco de chili bien picadito.
  • Ésta resultó ser una receta express que me saqué de la manga en cuestión de 5 minutos pero dado que Paloma me pedía que se publicara (ya sabéis que siempre estoy abierta a sugerencias) me dí el lujo de experimentar un poquito en el proceso con lo que, uno de los descubrimientos fue que, si tienes tiempo, es aconsejable (que no necesario) el dejar marinar los ingredientes al menos media hora. Dicha acción aportará un sabor más intenso.
La receta de hoy nos ofrece muchas variantes ya que por un lado tendremos:
  1. Langostinos glaseados con miel y soja que nos sirven para un entrante.
  2. Con unas tostas o un hojaldre obtendremos un aperitivo y/o canapé.
  3. Si mezclamos los langostinos con unos fideos asiáticos como es mi caso o una pasta de otro tipo (aunque una pasta larga es lo más recomendable) tendremos un plato principal.
  4. O bien, a lo que os haya sobrado, podéis añadirle un poco de caldo de pescado y el resultado será una rica sopa de fideos con langostinos.
    A esta sopa, también podéis añadirle algunas almejas o mejillones.

Un abrazo;
XOXO


Descarga esta receta aquí.


noviembre 03, 2016 No comments
El arroz caldoso es uno de esos platos que sientan maravillosamente bien en general y en épocas de frío en especial.

Este tipo de arroz suele aceptar muy bien desde pescados, mariscos y verduras hasta carnes, pollo y conejo; y en este caso lo hemos cocinado con rape, almejas y langostinos.

Valor nutricional: Calorías 362; 61,70 gr. de Carbohidratos; 12 gr. de Proteínas; 9 gr. de Grasa; 0,77 mg. Hierro.


Ingredientes:
  • Marisco:
    4 Langostinos (por persona).
    1 puñado de Almejas (por persona).
  • 1 colita de Rape.
  • 100 gr. de Arroz (por persona).
  • 3 medidas de caldo que de arroz.
  • 1 cdta de Azafrán.
  • 1 Tomate pelado.
  • 1 diente de Ajo.
  • 1 cdta de Perejil.
  • 1 cdta de Pimentón dulce.

Preparación:

  • En un bowl con agua fría y sal pon las almejas para que se vayan limpiando y suelten la arenilla durante una media hora. Pasado este tiempo, escúrrelas y lávalas bajo el chorro de agua del grifo.
  • En una cazuela, pon un chorrito de aceite de oliva y el azafrán y, antes de que empiece a freír, añade una majada elaborada con el diente de ajo, el perejil y el tomate pelado y rallado y sofríelo durante 5 minutos.
  • Incorpora el arroz y sigue sofriendo hasta que se dore.
  • Vierte el caldo ya caliente en la cazuela y cuando rompa a hervir añade la cucharadita de pimentón y otra de sal.
  • Deja que cocine durante 15 minutos a fuego medio-suave.
  • A parte, sal-pimenta ligeramente el rape repártelo por la cazuela junto a las almejas y los langostinos y deja cocer unos 5 minutos más.
  • Para que no se sobrecueza el arroz, sírvelo enseguida.


TIPS

Como veis, es un arroz muy fácil de preparar y en este caso, no requiere de tips especiales así que os recuerdo las tres guías básicas para esta preparación.

  • Elige bien el arroz aquí.
  • Aprende cómo hacer un buen fondo aquí.
  • Conoce los trucos de un buen arroz caldoso aquí.
Como ya os comenté, el arroz meloso entra en la categoría de un caldoso y hace unos meses os presentaba este Arroz Meloso de Curry con Langostinos.

Un abrazo;
XOXO


Descarga esta receta aquí.


abril 19, 2016 No comments
Si bien es muy común hacer un arroz con agua, ésto no es lo más recomendable ya que nos perjudica a la hora de obtener un buen resultado.

Antes de incluso plantearnos hacer un arroz caldo o un risotto (o cualquier otro arroz) creo que es muy importante saber cómo hacer un buen fondo (caldo o fumet). Algo que a simple vista parece sencillo pero que en realidad, esconde mucho misterio.



abril 05, 2016 2 comments
Uno de los clásicos (sino "EL") de la gastronomía Americana es sin duda alguna, la pierna de cerdo al horno... Lo que venimos resumiendo en 3 letras.

H-A-M.


Así. Sencillito. En versión Original.

Lo positivo de los glaseados que os traigo hoy es que nos sirven igual para un roto que para un descosido.
Es decir; cerdo - ternera - ave - cordero - pescado.
Tan solo tendréis que tener en cuenta los consejitos que os daba el otro día sobre cómo combinar las especias. 




diciembre 28, 2015 No comments
Es tan amplia la oferta de especias que podemos encontrar hoy día en el mercado que en ocasiones nos podemos llegar a sentir confusos y a consecuencia, no nos atrevemos a experimentar con ellas.

Motivaros a crear nuevas combinaciones es la razón de ser de este post.

¡Vamos a organizarlo por carnes!.



Cordero.

Menta, perejil, curry, cayena, alcaravea, comino, clavo, azafrán, nuez moscada, cilantro, garam masala, tomillo, chiles, estragón, ajedrea, jengibre, romero, salvia, pimentón, orégano, mostaza y cúrcuma.

Una gran combinación sería con: semillas de alcaravea, comino, clavo de olor, azafrán, jengibre, cúrcuma, pimienta de cayena y nuez moscada.
Las mezclaríamos todas y con ellas untaríamos un buen costillar de cordero.


Una de mis combinaciones preferidas es la de frotar una buena pierna de cordero con ajo, menta, romero y limón y agregar sal y pimienta.

Un buen marinado para unas brochetas sería con: chile, garam masala, pimienta negra recién molida, cilantro, sal y cebolla finamente picada.

Pollo, Pavo y/o Pularda.

Albahaca, romero, eneldo, perejil, curry, eneldo, jengibre, chiles, mostaza, cilantro, comino, hinojo, azafrán laurel.

Uno de mis básicos preferidos se compone de una buena sal y pimienta recién molida.
Tiendo a usar sal rosa del Himalaya, sal roja de Hawaii y sal azul de Persia son de momento mis preferidas (aunque aún me quedan muchas por probar).

Si no tengo peques en la mesa me gusta apostar por una pimenta fuertecita como lo es la de Tasmania o bien por una pimienta negra ahumada.
Si hay peques me gusta utilizar las pimienta de Sarawak porque es muy suave.


Otro de los clásicos que suelen acompañar mis pollos es una salsita de una mostaza, pimienta ahumada y un chorrito de vino blanco.
A medida que se va cocinando el pollo, voy bañándolo con esta salsa.




Ternera y Cerdo.

Una de las carnes más complicadas a la hora de combinar con especias puesto que, personalmente, me gusta respetar al máximo su esencia y su sabor.

Ajo, chiles, canela, clavo, comino, curry, jengibre, estragón, oregano, tomillo, mostaza, cualquier clase de pimienta, salvia


Pescado.

Los pescados y las especias son un universo completamente diferente pero aquí os traigo unos básicos (ahondaremos más en esta materia más adelante)

Hablando siempre desde la moderación (recordad que el pescado tiende a tener un sabor muy potente): Albahaca, salvia, orégano, tomillo, laurel, apio, cilantro, hinojo, eneldo, estragón, tomillo, cebollino, mejorana, pimienta (mayormente la de Jamaica, Andaliman y Sichuan que tiene toques cítricos, rosa, ahumada, o dulce), clavo, cayena, curry, cúrcuma y perejil


Como ya he comentado antes, el mundo de las especias es muy grande y completamente maravilloso; tan solo necesitamos saber más o menos dónde colocarlas y cómo combinarlas y a partir de ahí, los sabores y sensaciones que podemos descubrir son abrumadores.


Un abrazo ;)


Descarga la la receta aquí
diciembre 22, 2015 No comments
Esta semana nos vamos de viaje a China y os he preparado unos Shahe Fen (Fideos de arroz) con una Trucha Asalmonada con salsa Teriyaki.



Historia:
Xingtai es una ciudad del sur de la provincia de Hebei (República Popular de China)
A su vez; la ciudad de Xingtai es administrada por 2 distritos, 2 ciudades que a su vez controlan 15 condados.
Una de esas 2 ciudades es Shãhé Shì y se cree que estos fideos elaborados procedentes del arroz se originaron en esta ciudad.
Para rizar un poco más el rizo; los fideos de Shãhé Shì consta de 2 versiones; una que es ancha tipo los tallarines, y otra que es muy, muy finita (que son los que utilicé yo).
Shahe fen es típico de la cocina del sur de China, a pesar de fideos similares también se preparan y disfrutan en las naciones del sudeste asiático cercanos como Vietnam, Tailandia, Camboya, Filipinas, Malasia, Indonesia y Singapur.

Dicho esto; comencemos con la receta.

Ingredientes:
  • 100 gr. de Fideos finos de Arroz. 
  • 2 cebolletas 
  • 1/2 Pimiento Verde. 
  • 2 Zanahorias 
  • 50 gr. de setas Shitake (u otra variedad si éstas no son posibles) 
  • 1/2 Trucha Asalmonada por persona (si son grandes). 
  • Salsa de Soja. 
  • 120ml de Salsa Teriyaki. 
  • Aceite de Sésamo. 
Preparación:
Estos fideos son "instantáneos" así que nos tocará organizarnos bien.
(Mi sugerencia es que sigas los pasos tal cual te lo explico ya que los tiempos están medidos)

Truchas:
1 hora antes de la hora en la que queráis comer os tocará limpiar el pescado y macerarlo.
Para ello, la mejor opción es una vez limpio, poner los lomos de trucha dentro de una bolsa con asas (de esas del super), cubrirlo con la salsa teriyaki y dejarlo marinar durante 1 hora.
Pasada esta hora, comenzaremos a preparar la comida.



Fideos:
  • Encendemos el horno con calor arriba y abajo a 220ºC 
  • Pelamos y cortamos las cebolletas en juliana. 
  • Pelamos las zanahorias y con el mismo pelador, haremos láminas de ellas. 
  • Lavamos y fileteamos las setas y el pimiento. 
  • En una bandeja resistente al horno, pondremos los lomos de trucha y añadiremos también la salsa teriyaki. Tapamos la bandeja y la introducimos en el horno durante unos 15 minutos. 
  • En un wok ponemos un chorrito de aceite de sésamo y cuando esté caliente, comenzaremos a saltear las cebollas. 
  • 3 minutos después, pondremos el pimiento. 
  • En un bowl, pondremos agua caliente del grifo y sumergiremos los fideos de arroz dejándolos reposar unos 4 minutos para que se hidraten. 
  • Justo después de poner el pimiento, volvemos al horno y pincelaremos la trucha con la salsa teriyaki y continuaremos su cocción repitiendo esta acción cada 4 minutos. 
  • A fuego medio- suave, añadiremos las zanahorias y dejaremos que rehogue. 
  • Volvemos a pincelar las truchas. 
  • Añadimos 2 cucharadas de salsa de soja a muestras verduritas y les daremos un meneito. 
  • Colamos los fideos (yo los cojo directamente con la mano) y los echamos al wok. 
  • Salteamos durante unos minutos para que los fideos absorban los aromas y se terminen de cocer.
  • Verás cómo cambian de un color transparente a un tono más dorado y sólido. 
  • Mientras, sacamos el pescado del horno lo desmenuzamos en trozos grandes. 
  • Emplatamos una cama de fideos y encima colocamos el pescado. 


TIPS
  • Si no tenéis salsa teriyaki, podéis hacerla casera con 120 ml de salsa de soja, 3 cucharadas de mirin, 4 cucharadas de sake y 3 cucharadas de azúcar.
  • ¿Por qué macerar el pescado en una bolsa y colgarla?.
    Pues porque ha de estar cubierto por la salsa en todo momento. Si utilizásemos una bandeja, necesitaríamos una mayor cantidad de salsa teriyaki pero de este modo obtendremos un mayor resultado con una menor cantidad de ingredientes.
  • No es recomendable dejar en remojo los fideos más del tiempo indicado ya que de hacerlo así, se hidratarían de más y a la hora de saltearlos en el wok se romperían y acabarían pasado de cocción. 
  • Este plato por así decirlo, es un 3x1.
    * Se puede consumir tal cual lo hemos explicado.
    * Se puede suprimir completamente el pescado y añadirle col, brócoli, pimiento rojo y brotes de soja para hacer de él un plato 100% vegetariano, vegano y/o celíaco ya que los fideos son hechos con arroz y no trigo.
    *O bien, en su versión de Sopa. Tan solo suprimiendo el paso de la hidratación de los fideos y dejando al dente - un pelín crudas las verduras, añadir 1 litro de un buen caldo de verduras, llevarlo a ebullición y cuando rompa a hervir introducir los fideos, tapar, apagar el fuego y consumir a los 5 minutos.
Como habréis comprobado, éste es un plato totalmente adaptable a varias circunstancias... eso sí, sin perder ni un ápice de su sabor.

Un abrazo;
XOXO

Descarga la la receta Fideos de Arroz
junio 08, 2014 2 comments
Vivir cerca del mar tiene sus ventajas; y una de ellas es que en cualquier momento te puedes acercar al puerto y comprar marisco en la propia lonja. Recién salido del mar.

Esta receta en cuestión, a pesar de ser muy sencilla, os recomiendo no abusar de la salsa... o al menos,  a mí me gusta que el sabor a mar sea lo más evidente posible.

En aspecto, quedan bonitos tanto si se hace con panecillos redondos como si se hace con panecillos alargados.

Personalmente os recomiendo que los hagáis con panecillos caseros ya que cambia completamente el sabor y la textura.

Son los panecillos tan sencillos que hacíamos hace un par de semanas.

La receta la tenéis aquí.


mayo 10, 2014 No comments
MmMmMmMmm... Creo que esto lo dice todo  =D

Intento contaros algo divertido (como siempre) pero es que no puedo!. Solo me sale decir que esta receta está "MmMmMmMmm".

Casi que entonces, mejor me dedico a contaros que la trucha es uno de los pescados con menos grasa que podemos encontrar en el mercado. 3 gr. de grasa por cada 100 gr. de carne con lo que la hace ideales para dietas hipocalóricas (es decir, baja en grasas).



La trucha nos aporta una gran cantidad de potasio y fósforo; también algo mas moderado de sodio, magnesio, hierro y cinc.
Ademas de vitaminas 
 B1,  B2 y B3.

Dicho esto; vamos con la receta.

Varía según los comensales así que no os pondré cantidades exactas.
Ingredientes:
Patatas (1 y 1/2 por persona)
Trucha (1 por persona)
Tomate (1/2 por persona)
Cebolla (1/2 por persona)
Limón (1/2 por persona)
2 cda de aceite de Oliva
Say y pimienta al gusto

Preparación:

Lo primero de todo es pelar las patatas y cortarlas en rodajas finas.


Pelamos la cebolla y la cortamos también.
Lavamos y cortamos los tomates en rodajas.


Echamos el aceite, la sal y la pimienta al gusto y lo removemos bien con las manos para que se "pringue" todo bien de aceite.
De las patatas, los tomates y las cebollas hacemos una "cama" para la trucha y la colocaremos encima tal que así:


Colocamos el limón correspondiente (1/2 por trucha y persona) dentro de cada pescaito y horneamos a 230º  calor por arriba y abajo durante unos 20 minutos aproximadamente.

*Recordad que los tiempos de horno varía según el horno de cada quien*



¿Que os ha parecido?. ¿Muy saludable verdad?.


¡¡Buen provechoooo!!  ;)





julio 09, 2013 2 comments
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