Con la llegada del buen tiempo son muchas las personas que se ponen con la ya conocida "Operación Bikini" pero también hay personas que por una razón u otra pretendemos hacer un cambio en nuestras vidas en lo que alimentación y/o deporte se refiere y a veces se requiere de una pequeña ayudita... y precisamente de esa pequeña ayudita quiero hablaros hoy.
Se trata de Lifesum; una app para el móvil (tablet o pc) que nos ayuda a controlar el consumo de calorías/ejercicio según los objetivos que nos marquemos.
El objetivo es terminar el día con el círculo de vida completamente en verde.
Si el círculo de vida es de color rojo, significa que habremos comido por encima de nuestra meta de calorías o que no hemos estado haciendo suficiente ejercicio.
Si decides intentar trabajar con esta aplicación lo primero que tendrás que hacer al instalarla será proporcionarle un poquito de información tal como tu peso, altura, medidas... Vamos; lo básico.
Te ofrece varias opciones de configuración sobre las dietas según el objetivo que estemos buscando.
Te ofrece varias opciones de configuración sobre las dietas según el objetivo que estemos buscando.
- Las dietas:
- Standar: Una alimentación sana y equilibrada para cambiar básicamente nuestros hábitos.
- 5:2: Ayuda a la pérdida de peso mejorando la sensibilidad a la insulina y reduciendo la presión arterial. Se trata básicamente, en comer durante cinco días a la semana de forma normal y ayunar dos (alternos). Dicen sus seguidores que es una dieta que permite perder peso a un ritmo constante pero no acelerado y, lo más importante, que no cuesta nada hacerla. No te priva de ningún nutriente, y además los días de ayuno, en los que sólo está permitido ingerir unas 600 calorías, se potencia el consumo de frutas y verduras frescas.
- Baja en carbohidratos, alta en grasas: Reduce el consumo de carbohidratos aumentando significativamente la grasa y moderadamente, las proteínas. Controla el azúcar en sangre, reduce los niveles de insulina junto a una pérdida de peso sin pasar hambre.
- Alta en proteínas: Aumenta y optimiza el consumo de proteínas para desarrollar y/o recuperar masa muscular a la vez que se pierde grasa.
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